Foto : Pixabay
Pemeriksaan sederhana berikut ini jika dilakukan secara rutin, dapat memberi tahu Anda risiko stroke.
1/ MENARI
MENARI merupakan salah satu cara mudah untuk mengenali Fibrilasi Atrium (FA), sebuah kelainan irama jantung berupa detak jantung tidak normal, yang dapat menyebabkan kelumpuhan dan stroke. Pasalnya FA bisa menimbulkan bekuan darah di jantung yang dapat lepas ke sistem peredaran darah.
Caranya, letakkan telunjuk, jari tengah dan jari manis tangan kanan pada sisi dalam pergelangan tangan kiri dekat ibu jari. Tekan perlahan hingga terasa denyutan. Raba selama beberapa saat untuk mengidentifikasi pola denyut nadi. Dalam keadaan istirahat, denyut nadi yang normal adalah 10-15 kali denyut dalam 10 detik.
Waspadalah bila denyut nadi terasa tidak teratur, misalnya terasa lebih kuat, atau sebaliknya terasa lemah atau bahkan hilang, dan ada yang terasa lemah, atau berdetak cepat dan lambat secara bergantian.
2/ CERAMAH
Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko stroke hinga 2,8 kali. Karena itu pemeriksaan darah secara teratur disarankan. Menurut dr Yuda Turana, SpS, Ketua Perhimpunan Hipertensi Indonesia, pemeriksaan tekanan darah di pagi hari lebih efektif ketimbang sore hari. Pasalnya kegiatan dari pagi hingga sore tiap orang sangat bervariasi sehingga bisa mengaburkan hasil pengukuran.
Karena itu ia menyarankan masyarakat untuk melakukan CERAMAH, Cek Tekanan Darah di Rumah. Apalagi saat ini di pasaran sudah banyak alat pengukur tekanan darah di rumah yang cukup akurat.
Tentu saja untuk mendapatkan hasil yang akurat, selain alatnya, ada ketentuan yang dr. Yuda sarankan. Antara lain; dilakukan 1 jam setelah bangun pagi, sudah buang air kecil, dan sebelum sarapan. Tekanan darah dikatakan normal jika berada pada 120-129 (sistolik) dan 80-84 (diastolik). (f)
Baca Juga:
Orang Berusia Muda Juga Bisa Terkena Hipertensi, Kenali Gejalanya!
Belajar dari Kasus Kakak Dea Imut yang Wafat di Usia Muda, Ini Cara Pencegahan Hipertensi
Bisakah Sindrom Patah Hati Disembuhkan?
Topic
#stroke, #penyakitjantung, #jantung
