Foto: Fotosearch

Saat menjalani rutinitas harian, tanpa sadar kita melakukan banyaak kebiasan yang mengakibatkan gangguan kesehatan serius. Sebelum kebablasan, cek dulu penjelasan medis dr. Bastian Simorangkir dari RSUD Tarakan, Jakarta.

Makan terburu-buru
Proses mengirimkan rasa kenyang ke otak memerlukan waktu sekitar 20 menit. Jika makanan Anda habis hanya dalam waktu lima menit, otomatis perut belum merasa kenyang. Ini menyebabkan Anda akan terus makan sehingga memicu obesitas. Makan terburu-buru juga dapat mengganggu sistem pencernaan. Soalnya, makanan yang masuk ke lambung belum hancur sempurna sehingga lambung harus bekerja ekstra keras untuk mencerna makanan.

Tidur tengkurap
Tidur tengkurap akan menempatkan leher dalam posisi miring ke belakang. Posisi ini akan menekan otot sternokleidomastoideus di sisi leher. JIka terjadi dalam waktu lama bisa menyebabkan rasa sakit atau mati rasa yang ekstrem. Hal sama bisa terjadi jika kita dalam posisi duduk menaruh kepala di meja untuk tidur.
 
Memakai kuteks
Kuteks memang bisa mempercantik kuku, namun dalam kuteks terdapat zat kimia berbahaya yang disebut phthalates. Zat tersebut bisa masuk ke dalam tubuh melalui pori-pori kuku. JIka terlalu banyak masuk ke dalam tubuh bisa menganggu metabolism jaringan lemak sehingga menyebabkan terjadinya resistensi insulin yang dapat meningkatkan risiko diabetes.

Duduk menyilangkan kaki
Duduk menyilangkan kaki terasa nyaman. Sayang, posisi ini tergolong tak sehat karena menyebabkan aliran darah menjadi lebih lambat. Dampaknya, orang akan lebih sering mengalami kram kaki, mati rasa, kaki dingin, nyeri, dan gampang. Kebiasaan menyilangkan kaki juga menempatkan tekanan nggak wajar pada pinggul, tulang belakang, dan punggung yang bisa mengubah postur tubuh Anda. (f)


Baca juga: