Foto: Pexels

Saat Lebaran, beragam hidangan pasti menanti di meja makan. Sebut saja sambal goreng, opor, rendang, belum lagi aneka kue kering macam nastar, putri salju, atau kastengel. Tapi saat menyantap hidangan Lebaran, sebaiknya Anda tetap membatasi diri. Sebab sajian menggugah selera itu cenderung  mengandung lemak, garam, dan gula yang tinggi. Jadi kalau Anda tak bisa mengontrol pola makan, bisa-bisa usai Lebaran kesehatan tubuh Anda justru terganggu.

Gangguan penyakit yang datang pun bisa bermacam, mulai dari ringan sampai berat. Lalu penyakit apa sih yang berpotensi menyerang Anda jika tak hati-hati menjaga asupan makanan saat Lebaran? Berikut beberapa di antaranya.

1/ Radang tenggorokan
Makanan berlemak atau pedas jadi salah satu penyebab radang tenggorokan. Dikutip dari klikdokter, radang tenggorokan bersifat akut dan menyerang saluran tenggorokan. Saat seseorang mengalami kondisi ini, bagian tenggorokan akan terasa sakit hingga susah menelan. Situasi tersebut jelas menganggu jika dibiarkan berlarut-larut. Selain tak nyaman, radang tenggorokan juga akan memengaruhi produktivitas Anda. Untuk mengatasinya, Anda bisa mencoba berkumur larutan garam hangat serta minum air putih yang cukup. Namun jika tak kunjung membaik, segera hubungan dokter.

2/ Kolesterol dan gula darah
Tanpa kita sadari, saat Lebaran, berbagai hidangan yang digoreng serta makanan dengan kandungan gula tinggi turut jadi sajian. Padahal terlalu banyak konsumsi makanan dengan kandungan tersebut dapat memicu penyakit seperti kolesterol, gula darah, bahkan dikaitkan pula dengan peningkatan risiko penyakit jantung serta obesitas. Nah, untuk itu penting bagi Anda untuk mengubah isi piring supaya terhindar dari berbagai gangguan tersebut.

3/ Diare
Makanan pedas juga menjadi salah penyebab paling umum diare. Biasanya itu terjadi ketika seseorang mengonsumsi makanan pedas yang berlebihan. Masih dikutip dari klikdokter, saat terkena diare seseorang akan merasakan gejala yang berbeda-beda. Beberapa di antaranya adalah BAB encer hingga berkali-kali, kram perut, sakit kepala, hingga nafsu makan hilang. Kondisi ini akan menyebabkan Anda dehidrasi untuk itu perbanyak cairan serta hindari makanan pedas.

4/ Flu
Makanan manis bisa jadi biang kerok dari flu. Kondisi ini akan cukup menganggu Anda, sebab beberapa gejala seperti sesak napas, sakit kepala, demam, biasanya akan terjadi saat Anda terkena flu. Biasanya flu akan pulih dengan sendirinya jadi untuk mengatasinya Anda perlu istirahat cukup supaya tubuh segera fit. (f) 


Baca Juga: 
Tips Aman Nikmati Hidangan saat Lebaran
Mengenal Badai Sitokin, Penyebab Kematian pada Pasien COVID-19
4 Gejala Baru Mutasi Virus Corona