Health & Diet
3 Manfaat Voli Pantai untuk Tubuh

9 May 2017


Foto: Fotosearch

Melihat pantai memang bawaannya hanya ingin duduk-duduk santai, tapi, buat yang nggak betah berdiam diri, sebaiknya membawa bola voli dan segera memainkannya. Selain lebih sehat, Anda yang terus bergerak bakal tetap mencuri perhatian sekeliling—meski tidak mengenakan bikini. Buktikan, deh!
 
1/ Top workout
Seperti halnya voli di lapangan, voli pantai dapat dijadikan latihan kardio. Berlarian di pasir mungkin agak sulit, namun di saat yang bersamaan ketahanan tubuh Anda bakal meningkat secara alami. Otot tubuh bagian bawah dan atas juga dipaksa bekerja lebih keras saat Anda melakukan serve, melompat, maupun mengejar bola. FYI, jumlah kalori yang bisa dibakar sekitar 400-550 kalori per game. Nggak heran, kan, hot bodies bertebaran di pantai?
 
2/ Ketangkasan + mental
Rajin bermain voli pantai bakal membuat Anda sigap bergerak. Pasalnya, olahraga ini membutuhkan kecepatan serta ketepatan koordinasi antara tangan dan mata. Sisi kompetitif dalam diri Anda juga bakal terlatih yang secara nggak langsung ikut membangun rasa percaya diri.
 
3/ Minim risiko
Pasir yang lembut meminimalisasi benturan bila Anda terjatuh saat mengejar bola. Saking amannya, nih, voli pantai dipilih sebagai latihan ringan bagi mereka yang sedang memulihkan diri dari cedera dan menjadi alternatif buat menjaga kesehatan tubuh. (f)

Baca juga:
5 Langkah Membentuk Tubuh Sehat & Kencang
3 Langkah Dapatkan Bokong Kencang ala Supermodel
Tampil Percaya Diri Berbikini


 


Topic

#voli

 


polling
Seberapa Korea Anda?

Hallyu wave atau gelombang Korea masih terus 'mengalir' di Indonesia. Penggemar KDrama, Kpop di Indonesia termasuk salah satu yang paling besar jumlahnya di dunia. Lalu seberapa Korea Anda?