Makanan yang tepat bakal menaikkan metabolisme tubuh agar bekerja lebih efisien. Khusus buat menaikkan mood, kita kudu cerdas memilih makanan yang bisa menjaga kestabilan gula darah dan memicu rasa nyaman di sel otak. Namun, bukan berarti kita boleh ngemil setiap saat. Kalau kebablasan malah kita sendiri, tuh, yang bakal repot menjaga angka di timbangan, he he he. Ingat tiga hal berikut biar tubuh, pikiran, dan semangat bisa terus sejalan.
 
1. Biasakan mengonsumsi makanan dalam porsi sedikit, tapi rutin supaya tubuh nggak lemas—berguna banget, nih, ketika harus menghadapi situasi yang bikin stres.
2. Nggak perlu selalu menghindari lemak—terutama dari minyak sayuran yang memproduksi asam lemak—demi keseimbangan hormon yang bikin kita nggak agresif.
3. Hindari makanan saat sedang stres. Makan dengan mood yang jelek hanya bikin pencernaan terganggu, soalnya kita cenderung lapar mata.
 
Nah, setelah memerhatikan pola makan, jangan lupa imbangi dengan berolahraga secara teratur. Menyisihkan waktu 15 menit untuk berjalan santai pun terbukti bikin suasana hati kita lebih baik, kok. (f)

Baca juga 6 Makanan Pengusir Bad Mood

Cek hubungan antara Meja Berwarna untuk Bangkitkan Mood Kerja

---

Topic

#mood

---