Foto: Stocksnap.io

Satu hal dari traveling yang sering membuat tidak nyaman adalah tidur di pesawat. Terutama, bagi yang melakukan perjalanan jauh, tidur di pesawat kadang malah menyebalkan. Beberapa orang mungkin mengalami kesulitan untuk bisa tidur di pesawat—seperti penulis, he he he. Padahal, tidur bisa mencegah rasa capek berlebih dalam perjalanan Anda. Termasuk mencegah jetlag di tempat tujuan.

Seperti dikutip dari Thisisinsider.com, menurut ahli tidur dan professor ahli saraf dari Colombia University, Dr Carl Brazil, pesawat adalah tempat yang buruk untuk tidur. Dan, jika ingin nyaman tidur selama perjalanan, Carl menyarankan membeli tiket first class. Tapi, tentu itu bukan pilihan yang mudah. Untuk itu, berikut beberapa cara supaya tidur nyaman di pesawat:

1. Pilih tiket dengan waktu kedatangan menjelang malam. Dengan begitu, Anda tidak perlu melewatkan waktu istirahat sebelum beraktivitas esoknya. Begitu tiba di tempat tujuan. Anda masih bisa beraktivitas dan tidur pada waktunya.

2. Sesuaikan waktu. Begitu pesawat sudah berangkat, sesuaikan waktu di jam Anda dengan waktu di tempat tujuan. Dengan begitu, Anda terbiasa dengan waktu yang ‘baru’.

3. Makan sebelum berangkat. Cara ini, menurut Carl, bagian dari ritme Circadian, yaitu ketika tubuh bisa menerima pesan bahwa Anda sedang makan malam. Jadi, selanjutnya Anda tinggal tidur di pesawat. Lagipula, Anda tidak perlu menunggu pesawat menyediakan makan dan bisa balabras tidur.

4. Gunakan eye mask. Cahaya dapat diblokir masuk ke mata dengan eyemask sehingga Anda merasa lebih rileks dan mengantuk.

5. Gunakan bantal leher. Bantal leher membuat kepala Anda terasa nyaman. Anda mesti melakukan segala cara membuat diri sendiri nyaman.

6. Bawa sesuatu dari rumah. Dengan cara ini, Anda bisa merasa berada di rumah sendiri sehingga lebih nyaman. Eye mask, penutup kuping, pakaianan yang nyaman, atau bisa juga membawa sebuah barang dari kasur Anda.(f)