Health & Diet
5 Cara Menghindari Alergi

3 Apr 2014



























Bagi sebagian penderita alergi, terus-terusan bersin atau batuk saat beraktivitas tentu sangat menganggu. Alergi memang tidak cepat sembuh tapi bukan berarti aktivitas terhambat saat alergi menyerang. Berikut beberapa cara supaya kegiatan Anda tetap berjalan lancar meski alergi kambuh.


Bersihkan debu.

Debu adalah musuh utama para penderita alergi. Selalu bersihkan meja, rak buku, kap lampu, alat-alat elektronik, atau benda-benda lain yang bisa jadi tempat berkumpulnya debu. Gunakan lap basah untuk membersihkannya. Dua minggu sekali, bersihkan karpet, lantai kayu, atau lantai keramik.

Saring udara.
Serbuk tumbuh-tumbuhan bisa masuk ke dalam rumah melalui celah-celah jendela. Gunakan tirai penutup jendela yang bisa dibuka tutup (blind) sebagai jalan masuk cahaya tanpa membuka jendela. Ganti secara berkala filter pada pendingin ruangan guna menyingkirkan serbuk sari, debu, dan jamur. Bila alergi serbuk sari Anda termasuk parah, perlu juga menggunakan penyaring udara (air purifier) dalam ruang.

Eat smart.
Beberapa jenis makanan berguna mencegah alergi. Misalnya, minum yogurt yang mengandung bakteri probiotic Lactobacillus casei sekali sehari menurunkan tingkat antibodi dalam tubuh. Antibodi sendiri bertindak sebagai pemicu munculnya gejala alergi. Tingkat antibodi rendah berarti mengurangi munculnya alergi.  Konsumsi juga makanan mengandung omega-3 seperti ikan salmon untuk mengurangi alergi.

Singkirkan bulu hewan.
Walau sayang pada binatang peliharaan sendiri, pemilik alergi mesti hati-hati. Bulu-bulu binatang bisa tertempel serbuk sari dari luar ruang dan membawanya masuk ke dalam rumah. Hal ini bisa menimbulkan alergi. Simpan peliharaan di luar kamar sehingga Anda bisa bernapas lega pada malam hari.

Cerdas minum obat.
Minum obat antialergi (antihistamine) sebelum tidur. Obat antialergi baru bekerja saat tidur. Cara ini membuat Anda terbebas gejala alergi ketika bangun. Perlu diketahui, setelah mengonsumsi selama 4 – 6 minggu, tubuh akan kebal antihistamine. Bila hal tersebut terjadi, berhenti konsumsi obatnya dan coba jenis obat lain selama 3-4 minggu, kemudian kembali minum obat semula. Ingat, selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat. (MEI/FOTOSEARCH)


 


polling
Seberapa Korea Anda?

Hallyu wave atau gelombang Korea masih terus 'mengalir' di Indonesia. Penggemar KDrama, Kpop di Indonesia termasuk salah satu yang paling besar jumlahnya di dunia. Lalu seberapa Korea Anda?