Anda wajib melakukan hal ini saat perubahan musim seperti saat ini; hujan dan cuaca dingin di satu hari, dan panas terik di hari lain. Lima cara ini akan membuat Anda tetap sehat meski musim berubah-ubah.
1. Pastikan Anda nggak kekurangan zat besi. Inilah sumber tenaga Anda paling penting. Minum suplemen memang oke, tapi lebih baik jika mengonsumsinya secara segar. Sayuran berwarna hijau tua, daging, telur, dan beras merah adalah contoh makanan kaya zat besi.
2. Jangan sampai kekurangan vitamin D. Selagi sinar matahari berlimpah, jangan ngumpet, ah. Minum susu dan mengonsumsi makanan kaya vitamin D seperti ikan tuna dan salmon = wajib!
3. Selalu memakai tabir surya, baik saat terang benderang maupun saat mendung, ya! Ulangi pemakaiannya, terutama jika Anda banyak beraktivitas di luar ruang.
4. Jangan lupa berolahraga. Pilih waktu yang cocok dengan kegiatan dan suasana hati jika perubahan musim ini sempat mengganggu keinginan Anda untuk berolahraga. Tapi, tetap harus, ya!
5. Jaga kondisi dan jangan biarkan lembap di bawah sana. Perubahan cuaca kadang membuat vagina lebih lembap dari biasanya. Selain mencegah munculnya jamur di vagina, menjaga kebersihan membuat Anda lebih nyaman beraktivitas, kan?
