Setelah menjalani dua hari libur di akhir pekan Anda tetap lelah di hari Seninnya? Ada beberapa alasan, nih, mengapa Anda mengalaminya. Agar tetap segar di hari Senin, berikut tipnya….

Hindari tidur terus menerus
Apalagi, dua hari berturut-turut. Kalau bangun dua atau tiga jam lebih lambat dari biasanya, sih, nggak masalah. Tapi, bukan berarti kita harus menghabiskan waktu di atas kasur terus menerus. Bisa-bisa, kita nggak bisa tidur di malam hari. Wajar, deh, jika di hari Senin kita seperti zombie!

Tidur siang
Jika memang terpaksa tidur telat—misalnya ada reuni teman sekolah sambil makan malam—istirahatlah di siang hari sebelum pukul dua siang. Nggak perlu lama-lama, cukup satu jam saja. Dengan begitu, jam tidur di malam hari kita tidak  terganggu.

Bermain matahari
Di hari Senin hingga Jum’at, kita biasa tiba di kantor sebelum sinar matahari keluar. Sebagai gantinya, usahakanlah kita mendapat sinar matahari di akhir pekan. Misalnya, buka tirai jendela, sarapan di teras, lalu bersantai di kebun. Setelah ‘menyegarkan’ diri di bawah sinar matahari, kita nggak akan tergoda untuk kembali ke balik selimut.

Tanpa kopi
Ya ya ya, sulit memang menjauhi kopi—apalagi jika kita memang menyukai minuman satu ini. Namun, saat libur tubuh kita tidaklah selelah di hari kerja. Akibatnya, efek kopi biasanya lebih terasa sehingga membuat kita terjaga di malam hari. Kalau sulit menahan diri, minumlah sebelum pukul dua siang.

Bergerak!
Yap, hari libur bukan berarti harus diisi dengan bermalas-malasan. Meski berat, pastikan diri kita olahraga di akhir pekan. Bisa treadmill di gym, ikut kelas tertentu, atau sekadar jogging keliling komplek. Nggak perlu lama, setidaknya 30 menit. Daya tahan tubuh terjaga, deh.

Vini Damayanti
Foto: Fotosearch