Career
Sama Sehatnya, Kok!

17 Jun 2011

Jangan ragu ‘menyikat’ makanan yang dicap nggak sehat ini…

1.Serba mi
Bahan makanan yang satu ini pasti jadi favorit kita. Mau digoreng atau direbus, sama enaknya, he he. Sayangnya, mi dan pasta termasuk makanan yang nggak sehat karena proses pembuatannya. Belum lagi kandungan karbohidratnya yang dipercaya dapat merusak rencana diet kita.

Kenyataannya, karbo merupakan sumber energi yang diperlukan otak dan tubuh agar bekerja optimal. Untungnya, sih, mi dan pasta juga merupakan bahan makanan yang paling gampang dikombinasikan. Jadi, biar tubuh tetap sehat kita tinggal mencampur keduanya dengan sayuran maupun sesuatu yang berprotein, deh.

2.Si asin
Setuju, dong, bahwa makanan tanpa garam memang terasa hambar? Nah, gara-gara hal ini, tanpa sadar kita sering menaburkan si asin melebihi dosis yang direkomendasikan—idealnya orang dewasa hanya butuh 2,3 gram per hari, kok.

Terlalu banyak garam dapat meningkatkan risiko kita terkena serangan jantung, stroke, atau gagal ginjal. Namun dalam kadar yang pas, garam bakal membantu menyeimbangkan jumlah cairan pada tubuh serta membantu kerja jantung.

Kita dianjurkan untuk menjaga asupan garam harian dengan cara menggarami makanan secukupnya, memilih makanan yang segar, dan sebisa mungkin mengurangi makanan berpengawet. CC


 


polling
Seberapa Korea Anda?

Hallyu wave atau gelombang Korea masih terus 'mengalir' di Indonesia. Penggemar KDrama, Kpop di Indonesia termasuk salah satu yang paling besar jumlahnya di dunia. Lalu seberapa Korea Anda?