Health & Diet
Wujudkan Mata Indah dan Sehat dalam 4 Langkah Mudah

29 May 2017


Foto: Fotosearch

Mata merupakan salah satu organ tubuh terpenting kita yang harus dirawat agar segala aktivitas nggak terganggu. Untuk menjaga supaya fungsi mata tetap maksimal, beberapa hal berikut wajib diperhatikan. Dijamin, deh, mata nggak hanya terlihat sehat, tapi juga indah.

Jaga jarak, dong!
Kita tahu, tapi tetap bandel dan nyuekin larangan ini. Hindari nonton TV, baca buku maupun melihat layar komputer dari jarak terlalu dekat karena bisa membuat otot mata tegang. Akibatnya, nih, kita bisa terkena rabun jauh karena otot mata dipaksa bekerja lebih keras. Jarak ideal antara kita dan TV adalah lima kali lebar diagonal layar TV, sedangkan kita dan buku maupun layar komputer memerlukan jarak sekitar 30 cm.

Antigelap
Jangan remehkan soal terang-gelapnya ruangan saat kita membaca. Cahaya merupakan salah satu faktor penting bagi kesehatan mata. Makanya, jangan memaksakan diri untuk membaca atau menonton dengan cahaya minim kalau nggak mau mata cepat lelah dan kering. Sebaiknya kita duduk membelakangi sinar lampu saat melakukan aktivitas yang mengharuskan mata bekerja keras.

Istirahat, ah...
Sama seperti bagian tubuh lainnya, mata bakal merasa lelah jika kita gunakan terus-menerus. Biasakan, deh, mengistirahatkan mata 20 menit sekali, misalnya dengan memejamkan mata atau menatap tanaman hijau. Yang nggak kalah penting, nih, jangan malas berkedip setidaknya 12 kali per menit untuk mencegahnya mengalami dehidrasi.

Konsumsi makanan tepat
Jarang atau malas makan sayur dan buah-buahan? Jangan, deh, segera ubah kebiasaan ini. Rajin-rajinlah mengonsumsi sayur dan buah berwarna oranye seperti wortel, tomat, dan pepaya. Kandungan betakaroten di dalamnya memproduksi vitamin A yang sangat diperlukan untuk kesehatan mata.(f)


Topic

#mataindah

 


polling
Seberapa Korea Anda?

Hallyu wave atau gelombang Korea masih terus 'mengalir' di Indonesia. Penggemar KDrama, Kpop di Indonesia termasuk salah satu yang paling besar jumlahnya di dunia. Lalu seberapa Korea Anda?