Foto: Fotosearch

Tiap kali bangun tidur, tubuh terasa pegal, terutama di bagian punggung. Meski sudah mencoba pergi ke tukang urut, tapi rasa pegal itu tak juga hilang. Apakah benar ini disebabkan oleh kekurangan vitamin B?

Menurut Prof. Dr. dr. Purwantyastuti M.SC.SpFK, Pegal sehabis tidur tidak selalu berarti kekurangan vitamin B. Terlebih lagi, apabila keluhan tersebut hanya terjadi sekali-sekali. Kemungkinan, Anda mengalami keletihan akibat posisi duduk atau berdiri selama bekerja, sehingga membebani otot-otot punggung dalam waktu lama.

Atau, bisa juga karena Anda mengalami muscular sprain (sakit otot) akibat gerakan tubuh yang salah saat tidur. Bisa jadi, otot-otot punggung Anda tidak mendapat cukup istirahat saat tidur. Oleh karena itu, sewaktu tidur, sekali-sekali bungkukkan punggung ke depan sambil memeluk guling, agar otot punggung bisa beristirahat.

Defisiensi vitamin B baru akan mendatangkan gejala tertentu pada serabut saraf dan otot-otot apabila kondisi kekurangannya sudah amat kronis. Misalnya, bila makanan yang Anda konsumsi sama sekali tidak mengandung vitamin B, Anda menderita sakit berat dalam jangka waktu lama, atau berlebihan mengonsumsi antibiotika.(f)

Baca juga: