Foto: Fotosearch
Rajin olahraga yoga sama sekali nggak salah. Justru yoga memiliki banyak manfaat untuk membuat tubuh kita bugar dan sehat. Namun ada kondisi-kondisi tertentu yang membuat kita harus menghindari pose-pose tertentu dalam yoga. Berikut tiga di antaranya menurut Yudhi Widdhyantoro, Founder Komunitas Yoga Gembira.
- Penderita gangguan jantung sebaiknya tidak melakukan pose mengangkat tangan tinggi dalam waktu lama, karena dapat memberi beban makin berat pada jantung.
- Saat menstruasi sebaiknya tidak melakukan pose inversi (terbalik, kaki di atas, kepala di bawah) dan pose perahu (kedua kaki dan tangan diangkat dari lantai, perut menahan, punggung tegak terangkat dari lantai), yang dapat menghambat keluarnya dinding rahim yang meluruh.
- Penderita lower back pain sebaiknya tidak melakukan pose menekuk tubuh ke depan, yang akan menekan ruas-ruas tulang belakang, sebaliknya dianjurkan back bend ke atas seperti pose cobra. (f)
Topic
#tipsehat
