Kaki kram dapat terjadi karena kita terlalu lama duduk atau berdiri dalam posisi sama maupun seharian memakai high heels. Akibatnya otot tegang dan berujung pada kram. Selain dehidrasi maupun elektrolit dalam tubuh yang tidak seimbang, obat-obatan antihistamine yang dikonsumsi juga berpengaruh. Fakta lainnya: kram kaki juga bisa timbul akibat tubuh kekurangan kalsium dan vitamin B1 (thiamine). Berikut solusinya dari dr. Handrawan Nadesul, pengasuh rubrik kesehatan di sejumlah media, penulis buku sekaligus health motivator.

• Minum banyak air agar tubuh nggak dehidrasi dan konsumsilah makanan kaya kalsium, potasium dan magnesium seperti pisang dan kacang-kacangan.
• Pilih sepatu berhak rendah untuk menghindari otot kejang.
• Regangkan kaki kita setelah berjalan, berolahraga dan duduk dalam waktu lama. (f)

Baca juga:
Ini Penyebab Anda Mendengkur
5 Cara Ini Bisa Membantu Kita Agar Tidak Mudah Lupa

---

Topic

#kesehatantubuh

---