Foto: 123RF
Hal ini bisa terjadi jika Anda tidak mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan. Olahraga berintensitas tinggi sebaiknya diimbangi asupan tinggi antioksidan. Pasalnya, menurut Dr. dr. Samuel Oetoro, MS, SpGK, dari RS MRCCC Siloam Jakarta, aktivitas berat seperti olahraga membuat tubuh menghasilkan radikal bebas. Bila tidak diimbangi antioksidan, radikal bebas ini akan membuat sel-sel tubuh mengalami kerusakan.
Salah satu contoh nyatanya adalah membuat kulit wajah terlihat mengalami penuaan dini, seperti berkerut dan tidak kenyal. “Pastikan konsumsi sumber antioksidan yang bervariasi, seperti sayuran dan buah berwarna cerah,” sarannya.(f)
Baca juga:
- 10 Olahraga yang Bisa Dilakukan dalam Waktu 10 Menit
- 6 Cara Mendapatkan Manfaat Optimal dari Olahraga Lari (Bagian I)
- Konsumsi 5 Makanan Ini Agar Hasil Olahraga Maksimal
Topic
#olahraga