Foto: Fotosearch

Kalau ingin menjaga kelangsingan tubuh, usahakan, deh, memiliki waktu tidur cukup. Menurut Karine Spiegel, neuroscientist dari sebuah organisasi publik untuk biologis, medis dan riset kesehatan publik di Prancis, tidur ekstra salah satu cara untuk melangsingkan tubuh.

Selama ini kebiasaan makan dan kurangnya berolahraga memang dianggap sebagai penyebab berat badan berlebih. Tapi 30 survei di beberapa negara menunjukkan kalau kurangnya tidur menjadi salah satu penyebab meningkatnya berat badan, baik pada anak-anak maupun orang dewasa.

Pada malam hari tubuh kita memproduksi tubuh kita memproduksi dua hormon yang mengatur nafsu makan, yaitu grehlin (hormon yang memperlambat proses metabolisme plus membuat perut terasa lapar) dan leptin (hormon yang berfungsi mengendalikan cadangan lemak).

Kekurangan tidur akan meningkatkan produksi grehlin sebanyak 28% dan mengurangi leptin sebanyak 18%. Intinya perubahan hormon ini akan membuat kita lapar. Keinginan kita untuk makan pun meningkat hingga 24% alias menambahkan 350-500 kalori per hari ke dalam tubuh kita.

Wah, jangan-jangan tubuh kita semakin melar karena kurang istirahat! (f)