Foto: shutterstock

Salah satu langkah yang ditekankan untuk mencegah terinfeksi virus corona penyebab COVID-19 adalah tidak menyentuh wajah terutama hidung, mulut, dan mata dengan tangan yang tidak higienis. Faktanya, tidak semudah diucapkan. Dalam satu jam kita bisa puluhan kali menyentuh wajah. Mulai dari mengusap air mata hingga menggosok hidung yang gatal.

Masalahnya, virus corona bisa saja secara tidak sengaja dan tidak disadari ada tangan Anda. Diketahui, virus corona dapat berpindah dari percikan air liur orang yang positif COVID-19 ke benda-benda di sekitarnya. Gawatnya, virus corona bisa bertahan selama beberapa jam di benda seperti kertas, plastik, kayu. Jika ini tersentuh tangan Anda, dan Anda menyentuh muka, maka virus bisa masuk ke dalam tubuh lewat mata, mulut, dan hidung. 

Untuk mengurangi risiko ini, pertama-tama Anda perlu membedakan apakah ini tindakan yang dilakukan secara sadar atau tidak sadar. Tindakan yang dilakukan secara sadar seperti memencet jerawat atau memasang lensa kontak termasuk yang bisa dikendalikan, yaitu dengan memastikan telah cuci tangan menggunakan sabun selama 20 detik sebelum memasang dan melepas lensa kontak dan melakukan perawatan kulit. 

Berhenti menyentuh wajah jadi tantangan besar jika itu kebiasaan yang secara tidak sadar Anda lakukan saat gugup, stres, bosan, atau iseng saja. 

Berikut beberapa hal sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mencegah kebiasaan ini: 

1/ Pegang sesuatu untuk mengalihkan kebiasaan menggigit-gigit kuku saat gugup. Misal dengan memegang stress ball atau gelang yang terdiri dari bulatan-bulatan (seperti tasbih) yang bisa membuat jari Anda sibuk. 

2/ Singkirkan poni dan rambut-rambut yang membuat wajah terasa gatal. 

3/ Untuk sementara waktu, hindari menggunakan lensa kontak berwarna demi gaya. 

4/ Lupakan dulu bulu mata palsu atau memperbaiki sambungan bulu mata. 

5/ Saatnya menghentikan kebiasaan menyingkirkan potongan makanan yang tersangkut di gigi menggunakan tangan. 

6/ Rapikan kuku, warnai, atau hias secantik mungkin, sehingga Anda tak ingin merusaknya dengan menggigit kuku. 

7/ Tahan untuk tidak  sering melakukan touch-up lipstick atau make-up. 

Yang tak kalah penting, kenali apa yang memicu tindakan menggigit kuku atau menyentuh hidung. Jika disebabkan oleh gelisah dan gugup, sangat penting untuk berlatih mengendalikan perasaan dan emosi Anda.

Untuk berjaga-jaga, sediakan selalu penyanitasi tangan dan tisu. (f)

Baca Juga:

Terlalu Banyak Garam Bisa Menurunkan Imunitas
Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Dari Serangan Virus Dengan Mandi Sinar Matahari
Sudah Tepatkah Cara Anda Menggunakan Masker?