Health & Diet
7 Cara Memanfaatkan Air untuk Kesehatan

3 Jun 2017


Foto: Fotosearch

Meneguk air dingin pas sinar matahari sedang terik-teriknya memang menyejukkan tenggorokan. Tapi, manfaat air bukan hanya itu, air juga berguna menyehatkan pikiran kita.

1. Berenang 1-2 minggu sekali
Menggigil saat mencelupkan tubuh ke kolam renang itu bagus, kok. Saat suhu udara sekitar lebih dingin dibandingkan suhu tubuh, tubuh akan berusaha menormalkannya sehingga mempercepat metabolisme. Manfaatnya kalori terbakar lebih banyak dan menenangkan persendian.

2. Basuh muka saat istirahat kerja
Tekanan air di wajah memicu aktifnya hormon serotonin sehingga mengurangi penat dan meningkatkan mood. Hasilnya kita lebih mampu berpikir jernih.

3. Merendam kaki sebelum tidur
Merendam kaki selama 15 menit akan menghilangkan sel kulit mati, mengurangi kekakuan otot kaki dan membuat tidur lebih nyenyak.

4. Dengarkan suara air setiap weekend
Suara air mengalir akan menormalkan tekanan darah dan menambah kualitas tidur. Nggak perlu jauh-jauh ke pantai untuk mendengarkannya, aliran air dari filter akuarium sudah cukup, kok.

5. Kompres leher setelah olahraga
Saat olahraga, denyut jantung akan berdetak lebih cepat karena terbukanya pembuluh darah. Untuk menormalkannya, kompres belakang leher dengan handuk hangat, tubuh pun lebih rileks.

6. Keramas setiap mandi sore
Banyaknya debu yang menempel di rambut usai pulang kerja membuat kulit kepala lengket dan menghambat jalannya aliran darah. Keramas membuat sirkulasi oksigen di kepala lebih lancar jadi kepala pun bebas pusing setelahnya. BTW, jangan terlalu sering keramas dengan air hangat agar rambut nggak rapuh.

7. Kompres mata pulang kerja
Ambil handuk yang sudah direndam air dingin dan tempelkan selama 10 menit di kelopak mata. Manfaatnya mata akan istirahat dengan maksimal untuk meredakan keletihan setelah seharian menatap layar komputer.(f)


Topic

#manfaatkesehatan

 


polling
Seberapa Korea Anda?

Hallyu wave atau gelombang Korea masih terus 'mengalir' di Indonesia. Penggemar KDrama, Kpop di Indonesia termasuk salah satu yang paling besar jumlahnya di dunia. Lalu seberapa Korea Anda?