Hindari isi perut di tempat-tempat berikut jika nggak mau tubuh makin melar….

1.    Di mobil
Selain berbahaya, makan sambil menyetir akan membuat konsentrasi kita lebih fokus pada jalanan. Hasilnya, kita nggak ngeh dengan jumlah makanan yang sudah masuk perut.

2.    Berdiri di dapur
Jangan makan sambil buka kulkas atau memasak. Kalau memang lapar, letakkan camilan di mangkuk dan makanlah sambil duduk.

3.    Di depan TV
Melihat iklan-iklan makanan di TV akan membuat kita lapar mata. Wajar, deh, kita jadi mengambil camilan meski perut nggak lapar dan memakannya terus menerus.

4.    Di meja kerja
Daripada makan sambil mengetik atau bekerja, lebih baik ambil waktu 15 menit ke pantry. Dengan begitu, kita mudah mengontrol jumlah asupan makanan.

5.    Di kasur
Dari fungsinya saja, jelas-jelas kasur bukan tempat untuk makan. Jika melakukannya, kita akan ketularan aura ‘malas’ sehingga mencekoki mulut dengan banyak camilan. (f)

 

---

Topic

#kesehatantubuh

---