Health & Diet
5 Rahasia Hidup Sehat

20 Jun 2016


Foto: Fotosearch

Buku Integrative Wellness Rules mengumpulkan resep rahasia dari orang-orang tersehat di dunia. Bisa ditiru, nih, tip hidup sehat dari mereka.

1.    Bersahabat dengan alam
Manusia punya ikatan kuat dengan alam. Makanya, jangan ragu menyempatkan diri untuk menghirup udara segar di taman atau laut—apalagi jika kita tinggal di perkotaan yang padat dan penuh polusi.

2.    Kenyang 80%
Hari Hachi Bu, tradisi di Jepang, wajib dicoba. Mereka punya kebiasaan untuk makan hanya hingga 80% kenyang. Tujuannya: mengontrol asupan makanan.

3.    Konsumsi jamur
Sejak ribuan tahun lalu, jamur dipakai dalam pengobatan tradisional China. Cobalah mengonsumsi jamur enoki dan shitake untuk meningkatkan sistem imun.

4.    Peregangan
Agar otot nggak kaku dan pegal-pegal, lakukan peregangan secara teratur. Terutama, jika kita terlalu sering duduk.

5.    Vitamin D
Selain baik untuk tulang, vitamin D juga mencegah penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas. Jangan takut, deh, berjemur di bawah sinar matahari. (f)


Topic

#kesehatantubuh

 


polling
Seberapa Korea Anda?

Hallyu wave atau gelombang Korea masih terus 'mengalir' di Indonesia. Penggemar KDrama, Kpop di Indonesia termasuk salah satu yang paling besar jumlahnya di dunia. Lalu seberapa Korea Anda?