Foto: Shutterstock
Sering kita mendengar berbagai macam cara untuk mencapai tubuh yang sehat. Berbagai macam suplemen dan nutrisi tambahan ditambahkan kedalam gizi sehari-hari yang kita peroleh dari makanan dan minuman yang dikonsumsi. Tujuannya hanya satu, agar kita memperoleh tubuh yang sehat dan muda lebih lama.
Dalam kaitan dengan kesehatan kulit, ada hal yang sering terlupakan padahal fungsinya sangat penting. Itu adalah air. Jika kita ingin kulit kita halus, kenyal, dan berkilau sehat maka air adalah rahasianya. Tubuh kita terdiri dari sekitar 70 persen air, dan pada kulit yang sehat terdapat sekitar 10-20 persen kandungan air.
Jika kulit kehilangan setengah saja dari kelembapannya, maka permukaan kulit langsung mengalami kekeringan bahkan hingga pecah-pecah. Penguapan air pada kulit terjadi ketika air dari bawah permukaan kulit naik ke atas permukaan kulit sehingga kadar air dalam kulit menjadi berkurang. Jika itu terjadi, garis-garis kerutan akan sangat nampak. Seiring waktu, proses penuaan kulit akan terjadi cepat.
Air bukan hanya ampuh sebagai pelumas kulit, tapi yang lebih penting adalah membuat semua fungsi dalam tubuh kita berjalan baik. Dan saat kurang cairan, maka tubuh akan memberikan reaksi alamiah, seperti kurang fokus, dan menjadi lamban, sakit kepala, mata berkunang-kunang dan sebagainya. Air yang cukup akan menjadikan kita stay young and healthy.
Minum yang cukup 8 gelas sehari akan membantu membersihkan usus kita secara baik. Bahkan ada banyak penelitian bisa mengurangi risiko terkena kangker colon. Kita tahu banyak masalah dalam tubuh kita, termasuk soal kulit, bermula dari tidak baiknya proses pencernaan yang tidak berjalan baik.
Jika kita adalah tipe yang aktif dan banyak bergerak, maka air adalah penolong ampuh dalam menjaga kemungkinan cedera otot. Setelah beraktivitas fisik seperti olah raga, berkebun, membersihkan rumah, banyak turun naik tangga, konsumsilah 1 gelas air sebelum dan sesudah beraktivitas.
Lakukan Ini untuk Menjaga Kelembapan Kulit
Semakin bertambah usia kita, bukanlah minyak yang kita khawatirkan , tetapi air yang hilang karena penurunan kolagen di dalam jaringan tubuh. Saat kulit mengalami kekeringan, jenis kulit berminyak dapat meningkatkan produksi minyak sehingga menyebabkan kulit semakin berminyak. Sedangkan pada jenis kulit kering, kulit akan terasa semakin kasar, kaku bahkan gatal dan mengelupas.
Dalam hal penjagaan kulit kita, kelembapan kulit juga bisa didapat dari pemilihan produk secara tepat. Pelembap dapat membantu menjaga kelembapan kulit dengan cara membentuk lapisan pelindung pada permukaan kulit untuk memperlambat penguapan air sekaligus meningkatkan kadar air di epidermis. Pilih pelembap yang formulanya ringan, mudah diserap sehingga cepat mengunci kelembapan alami pada kulit dan tidak menyumbat pori-pori.
Aplikasikan pelembap lebih sering ketika cuaca terasa kering. Ini sebabnya jika kita berada di negeri 4 musim terutama pada musim gugur atau dingin, selalu disarankan untuk memakai pelembap lebih dari satu kali sehari. Beri perhatian lebih pada hal ini karena kulit kita terbiasa dengan iklim tropis yang panas tapi lembap.
Selalu gunakan sunscreen sebelum beraktivitas ke keluar rumah. Sinar UV ‘membangunkan’ pelindung kulit dan bisa ‘mencuri’ kelembapan kulit kita. Aplikasikan ulang jika kita berada di udara terbuka dalam waktu yang lama.
Lakukan eksfoliasi kulit 1-2 kali seminggu. Proses ini akan membuang semua sel kulit mati, kulit menjadi bersih dan memudahkan produk perawatan kulit termasuk pelembap masuk ke dalam kulit. Gunakan waslap untuk membersihkan scrub dalam gerakan memutar dan cuci muka dengan air hangat setelahnya.
Untuk perawatan lanjutan, bisa gunakan masker. Untuk menjaga kelembapan kulit bisa pilih yang mengandung hyaluronic acid atau ceramides yang berguna untuk memperbaiki kulit kering dan mengunci kelembapan kulit. Jika lebih suka masker alami, gunakan masker avokad, madu atau almond.
Sebaiknya aplikasikan masker setelah Anda mandi bukan sebelumnya. Mandi air hangat membuka pori-pori tubuh kita sehingga pengaplikasian masker bisa lebih efektif.
Kulit yang sehat berbanding lurus dengan kulit yang lembap. Jika suka mengonsumsi supplemen, maka vitamin B, C dan Omega 3 adalah pilihan baik untuk menjaga kesehatan kulit. Jika Anda lebih suka menambah vitamin dari makanan, konsumsi buah-buah dan sayuran seperti pisang, brokoli, kacang-kacangan, bayam, lemon, buah pir dan sebagainya.
Khusus untuk lemon, tingginya kadar alkaline pada lemon juga akan menyeimbangkan kelebihan asam dari makanan sehari-hari seperti dairy, gula, dan daging.
Selamat mencoba! (f)
dr Juliana Yu, MD.H NH
House Of Skinovation
Thamrin Residence
Ruko Blok A No. 10, Jakarta10230
Tel (021) 29937500
www.skinovation.co.id
Baca Juga:
Ask The Expert: Penuaan Dini Kenapa Terjadi?
Ask The Expert : Mengapa Kulit Wajah Selalu Terasa Kering?
Ask The Expert: Ingin Liburan Ke Eropa, Skincare Harus Ganti kah?
Topic
#asktheexpert, #askjulianayu, #julianayu, #tipkecantikan, #perawatanwajah, #wajahlembap
