Lakukan ini sebelum terserang CTS (carpal tunnel syndrome) -Lakukan stretching pada kedua tangan di sela-sela aktivitas yang menggunakan tangan. Misal, berhentilah setelah mengetik selama 1-2 jam, lalu gerak-gerakkan jari-jari selama 10 menit. Cara ini dilakukan untuk menghindari tekanan yang terus- menerus dalam satu saat dalam jangka panjang.
-Bila ibu jari, jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis terasa kesemutan, kompres telapak tangan bagian bawah dengan es selama 15 menit. Tangan akan terasa nyeri, namun kesemutan akan berkurang setelahnya.
-Pada pagi hari, biasakan melakukan stretching ringan untuk membuat jari-jari tangan relaks.
-Jika kesemutan tidak reda, periksakan diri Anda ke dokter ortopedi.(f)
