Health & Diet
Sarapan dengan Kalori

15 Jun 2011

Kalori adalah satuan yang digunakan untuk mengukur energi, tentunya energi tersebut sangat berguna bagi Anda yang akan seharian beraktivitas.

Saat sarapan, Anda harus makan-makanan yang bisa menyimpan energi untuk tetap segar dalam beraktivitas. Mari kita hitung berapa kalori yang masuk ke tubuh Anda setiap harinya lewat menu sarapan?

•    Roti putih – 1 iris standar (25 g) = 66 kkal
•    Roti gandum - 1 iris standar (28 g) = 69 kkal
•    Roti dari tepung rye - 1 iris standar (32 g) = 83 kkal
•    Focacia (roti khas Italia) - 1 iris standar (32 g) = 92 kkal
•    Roti Prancis - 1 iris standar (40 g) = 110 kkal
•    Selai strawberry – 1 sdm (14 g) =  40 kkal
•    Sarikaya – 1 sdm (14 g) =  61 kkal
•    Meses – 1 sdm (14 g) = 25 kkal
•    Daging asap – 1 iris (28 g) = 37 kkal
•    Mentega – 1 sdm (14 g) = 100 kkal
•    Jeruk mandarin (ukuran sedang = 88 g) = 47 kkal
•    Apel (ukuran sedang dengan kulit = 182 g) = 95 kkal
•    Pepaya (1 cangkir 250 cc = 140 g) = 55 kkal
•    Susu full cream (3.25% fat) 1 gelas 250 cc = 146 kkal
•    Susu low fat (1% fat) 1 gelas 250 cc = 118 kkal
•    Susu skim (<1% fat) 1 gelas 250 cc = 101 kkal
•    Jus jeruk segar 1 gelas 250 cc = 112 kkal
•    Sari kacang hijau 1 gelas 250 cc = 360 kkal (f)


 


polling
Seberapa Korea Anda?

Hallyu wave atau gelombang Korea masih terus 'mengalir' di Indonesia. Penggemar KDrama, Kpop di Indonesia termasuk salah satu yang paling besar jumlahnya di dunia. Lalu seberapa Korea Anda?