Anda suka makanan manis? Hati-hati! Kelebihan mengkonsumsi gula tidak baik bagi kesehatan tubuh. Kelebihan gula dapat meningkatkan berat badan, bahkan obesitas, yang dapat menimbulkan berbagai penyakit, seperti diabetes.

Oleh karena itu, kendalikan konsumsi gula Anda dengan cara berikut ini:

1. Ganti kudapan manis di rumah dengan buah, crackers, protein bars, low fat ice cream, atau yoghurt.

2. Ganti persediaan soda dengan teh berbagai rasa.

3. Konsumsi jus buah tanpa gula sebagai pengganti sirop.

4. Gunakan madu untuk pemanis rasa minuman.

5. Ganti permen favorit dengan permen karet sugar free, marshmallow, atau gummy bears candy.

6. Mengonsumsi ubi bisa menjadi pilihan untuk memuaskan keinginan Anda makan makanan manis. (f)

---