Perbanyak konsumsi:
- Kacang kedelai, bayam, jeruk, dan tomat, kaya kandungan lecithin yang berkhasiat mengencangkan kulit.
- Salmon, almond, minyak zaitun, dan minyak canola, mengandung asam lemak esensial, yang bermanfaat meremajakan kulit.
- Daging ayam, susu skim, dan telur, mengandung asam amino yang memproduksi kolagen.
- Buah-buahan dan sayuran berwarna (blueberry, stroberi, pepaya, wortel) serta teh hijau, kaya kandungan antioksidan untuk memperbaiki jaringan kulit.
Batasi konsumsi:
Makanan berlemak tinggi, seperti mentega, daging merah, keju, penganan manis (permen, pastry, biskuit), dan keripik kentang. Semua ini mampu menyebabkan jaringan kulit meradang, sehingga dapat menimbulkan selulit. (f)