Foto: Pixabay
Saat liburan adalah momen paling tepat untuk relaksasi, tapi tetap aktif. Bahkan, ini bisa menjadi cara Anda untuk memulai kembali gaya hidup sehat untuk mengembalikan fungsi tubuh ke kondisi prima saat kembali ke rutinitas setelah liburan. Berikut lima kunci untuk mengawali hari dan panen energi sepanjang hari dari Trainer Kesehatan dan Produktivitas Perusahaan dr. Phaidon Toruan. Klik laman berikutnya.
Foto: Pixabay
Air hangat di pagi hari
Awali hari Anda dengan segelas air putih hangat di pagi hari. Air yang Anda minum akan mendorong enzim-enzim bersifat racun yang diproduksi di mulut selama kita tidur masuk ke dalam lambung untuk menjalani proses detoksifikasi.
“Apabila memungkinkan, pilih air destilasi. Tunggu sekitar 20 menit sebelum Anda ingin mengonsumsi yang lainnya. Jadi jangan langsung diikuti dengan sarapan atau minum kopi, karena dengan begitu Anda akan mendapat manfaat minimal dari apa yang telah diproduksi oleh tubuh,” jelas dr. Phaidon.
Topic
#health, #diet, #bugar
