1.Air putih=wajib!Sepadat apapun aktivitas kita, tetap mengonsumsi air putih minimal delapan gelas sehari. Selain metabolisme tubuh jadi terjaga, ginjal pun semakin bersih sehingga mengurangi risiko adanya penggumpalan sisa-sisa penyaringan penyebab batu ginjal!
2.Buang pada saatnya
Jangan sering-sering menahan buang air kecil. Hentikan kebiasaan satu ini kalau kita benar-benar peduli dengan kesehatan. Nggak cuma infeksi saluran kencing, kita juga bisa menderita gangguan ginjal, tuh!
3.Higienis
Rajinlah membawa cairan pencuci tangan antiseptik di mana pun kita berada. Saat mau ngemil kue atau keripik di kampus, kita pun bisa mencuci tangan terlebih dahulu. Kita nggak pernah tahu, kan, seberapa banyak kuman yang menempel di uang atau meja yang kita sentuh....
4.Cukup tidur
Kurang tidur dapat memperlemah daya ingat plus memicu timbulnya migrein. Usahakan tidur setidaknya enam jam perhari supaya kita bisa berpikir lebih jernih di kantor atau kampus.
5.Check up!
Jangan malas berkunjung ke dokter gigi. Meski nggak ada keluhan, kita tetap wajib mengunjunginya dua kali setahun untuk mengecek kesehatan gigi sekaligus membersihkannya dari karang yang mengurangi kecantikan senyum kita.
6.Sayang mata
Membaca novel atau menonton DVD memang menyenangkan, tapi usahakanlah untuk tidak melakukannya saat mata sudah terlalu lelah. Penglihatan kita bisa terganggu, tuh! Hindari juga membaca dalam keadaan remang-remang tanpa cukup cahaya jika ingin mata tetap sehat.
7.Lebih peduli
Perokok pasif seperti kita tetap berisiko terkena infeksi paru dan telinga, bahkan kanker paru-paru akibat asap rokok yang dihasilkan perokok aktif di sekeliling kita. Makanya, selalu gunakan masker atau tutupi hidung dengan tisu saat ada orang yang merokok atau tegur saja, deh.
8.Stress management
Tekanan di kantor maupun kampus bisa membuat kita stres dan gampang naik darah. Kalau sudah begini, kita jadi rentan terkena migrein atau berat kepala sebelah. Untuk menghindarinya cobalah untuk berpikir lebih positif dan bersabar menghadapi segala cobaan!CC
