Trending Topic
5 Cara Jaga Semangat Gaya Hidup Sehat di Hari Olahraga Nasional

9 Sep 2016


Foto: Fotosearch

Hari ini, 9 September 2016, Imam Nahrawi selaku Menteri Pemuda dan Olahraga mengajak masyarakat Indonesia membudayakan olahraga dalam sambutannya untuk memperingati Hari Olahraga Nasional (Haornas) ke-33. Seperti dilansir dari Kemenpora.go.id, Imam mengimbau peran serta keluarga untuk menerapkan pola hidup aktif dalam aktivitas sehari-hari.

“Melalui tema Ayo Olahraga untuk Indonesia Sehat dan Produktif, saya mengajak seluruh lapisan masyarakat bersatu padu dan bersinergi untuk menggelorakan kembali ‘Gerakan Ayo Olahraga’ agar olahraga menjadi gaya hidup masyarakat di kota dan di desa,” tegas Imam.

Haornas pertama kali diperingati pada tahun 1983. Inspirasinya berkaitan dengan momen Pekan Olahraga Nasional (PON) pertama yang berlangsung tanggal 9-12 September 1948 di Stadion Sriwedari Solo, Jawa Tengah. Kemudian Presiden Soeharto mengeluarkan Kepres Nomor 67 Tahun 1985 tentang Haornas dan menetapkan tanggal 9 September untuk diperingati secara nasional oleh masyarakat pencinta olahraga.

Menurut dr. Kemal Imran Sp.S, MARS dari RS Pusat Otak Nasional Jakarta, kondisi fisik dan mental yang seimbang akan membuat kerja otak tetap optimal, yang pada akhirnya membuat kita jauh dari penyakit. Salah satu cara yang dianjurkan oleh dr. Kemal untuk menjaga keseimbangan kerja otak adalah lewat olahraga.

 “Dengan berolahraga kita dapat menjaga kesehatan fisik, sementara mental jadi gembira. Pada dasarnya olahraga menjaga fungsi jantung dan paru tetap baik. Aliran darah harus lancar karena sel saraf sangat sensitif bila kekurangan oksigen dan glukosa. Ini berkaitan dengan metabolisme,” dr. Kemal menjelaskan.

Ingin berpartisipasi menjaga gaya hidup sehat? Gampang banget, kok. Coba lima cara berikut ini yang membuat kita tetap aktif bergerak:
1. Mengisi teka teki silang untuk melatih daya ingat dan konsentrasi. Menulis blog juga membantu kita untuk mengingat apa saja yang sudah dilakukan.
2. Baca atau menyimak berita dalam bahasa asing sebagai latihan merekam dan menyimpan memori.
3. Naik-turun tangga yang bisa dikategorikan sebagai olahraga serta cara melatih koordinasi tubuh.
4. Perbanyak mengobrol dibanding texting karena bertemu kawan lama dapat me-recall memori yang dulu.
5. Lakukan hobi, mulai dari membaca buku hingga memasak karena menimbulkan perasaan senang. (f)

Baca juga 7 Tip Agar Konsisten Berolahraga


Topic

#gayahidupsehat

 


polling
Seberapa Korea Anda?

Hallyu wave atau gelombang Korea masih terus 'mengalir' di Indonesia. Penggemar KDrama, Kpop di Indonesia termasuk salah satu yang paling besar jumlahnya di dunia. Lalu seberapa Korea Anda?