Melihat tugas yang menggunung sudah pasti kita cepat penat. Akibatnya, konsentrasi jadi berkurang dan produktivitas menurun. Namun, beberapa hal simpel berikut ternyata bisa mengembalikan mood bekerja kita.
Lagu Mirrors dan We Can’t Stop
Menurut psikolog klinis Dr. Emma Gray, lagu bergenre pop yang memiliki 50-80 ketukan mampu membuat kita berpikir logis. Kita juga bisa lebih tenang, fokus, dan mudah mengingat berbagai fakta baru. Nah, dua lagu yang termasuk dalam jenis ini adalah Mirrors milik Justin Timberlake dan We Can’t Stop milik Miley Cyrus.
Duduk Dekat Jendela
Menurut neuroscientist dari Oxford University, Russell Foster, tubuh yang terpapar cahaya matahari akan melepaskan hormon serotonin yang bisa membuat seseorang lebih bahagia. Secara nggak langsung, hal ini membuat kayawan lebih semangat dan produktif bekerja.
Jika posisi duduk nggak terlalu ‘akrab’ dengan matahari, Russel menganjurkan agar karyawan menggantinya dengan berjalan di bawah sinar matahari pagi selama 30 menit.
Minum Teh Herbal
Para ahli kesehatan menganjurkan karyawan minum teh herbal atau jus buah segar daripada kopi. Selain lebih menyehatkan, teh dan jus membantu pikiran lebih tenang menghadapi deadline. Kita pun akan lebih fokus dan produktif bekerja.
Tidur Siang Sejenak
Menurut studi yang dilakukan Society for Human Resource Management terhadap 600 perusahaan, karyawan yang diperbolehkan tidur selama 15-20 menit pada pukul 14.00 mampu bekerja lebih baik. Meskipun hanya sebentar, tidur siang di tengah padatnya pekerjaan bisa mengurangi tekanan pikiran dan kepenatan. (FAI/FOTOSEARCH)
