Motivasi membuat 55% orang sukes menurunkan berat badannya (Sumber: Fitness First Jakarta, 2014). Dan menurut penelitian Cornell University, jatuh cinta adalah salah satu motivasi terbesar perempuan untuk menurunkan berat badan.Keinginan untuk cantik dan menarik perhatian orang yang disukai bisa mengalahkan hasrat untuk makan. dr. Eliza Permata Sari dari Universitas Kristen Indonesia menegaskan, “Harus ada motivasi dulu, supaya hasilnya stabil.”
Jatuh Cinta Bikin Kurus (Saskia, 31, Fashion stylist)
11 Kg dalam 7 Bulan | Dulu: 96 Kg | Sekarang: 85 kg
“Awalnya karena sedang naksir seseorang saya memutuskan untuk mengganti lifestyle demi mendapatkan berat badan ideal.”
Tip & Trik
-Mengurangi makanan berlemak dan bergula terutama frapuccino favorit dan aneka dessert legit.
-Mengganti nasi dengan sayuran atau ikan.
-Tidak sarapan.
- Menu makan malam buah-buahan.
-1 jam yoga 2 kali seminggu
-Jogging setiap weekend
-Bila kebablasan mencoba makanan manis dibalas dengan olahraga
Kata dr. Eliza: “Menghindari sarapan bukanlah langkah penurunan berat badan yang dianjurkan. Tubuh perlu asupan energi setiap pagi untuk beraktifitas.”
Termotivasi Gaun Pengantin (Arimbi, 28, Pegawai BUMN)
16 Kg dalam 4 Bulan | Dulu: 80 Kg | Sekarang: 64 Kg
“Tubuh gemuk membuat saya nggak bisa pakai baju favorit, napas ngos-ngosan dan susah gerak. Sementara itu, tiga bulan lagi saya akan menikah dan ingin langsing.”
Tip & Trik
-Makan seperti biasa dengan porsi sewajarnya tapi tidak makan malam.
-Puasa Senin-Kamis.
-Variasi yoga dan berenang setiap hari.
-Tidak minum es dan tidak minum minuman selain minum air putih.
-Tidak kalap makan lagi—mengingat ‘melonjaknya’ berat badan karena hobi wisata kuliner saat tugas luar kota.
Kata dr. Eliza: “Kegemukan memang membuat badan susah bergerak, belum lagi deretan penyakit yang menyertainya seperti diabetes, darah tinggi, jantung dan lain-lain.
“Ketika memutuskan untuk mengurangi berat badan jangan hanya fokus kepada penampilan tetapi juga manfaat kesehatan yang diperoleh. Bila banyak melakukan olahraga, imbangi dengan susu, sayur dan buah.”
Baca kisah selengkapnya di majalah Cita Cinta No.16/XV yang terbit 11 Agustus - 25 Agustus 2014 ini di toko buku terdekat dengan harga Rp 24.000 yaaa...
