Setiap negara punya aturan makan yang tujuannya bikin tubuh lebih bugar dan sehat. Ambil beberapa kiatnya agar tubuh kita selalu segar seperti mereka.
Pedas sehat ala Meksiko
Penduduk Meksiko terbiasa menggunakan cabai jalapeno yang superpedas dalam beberapa makanannya. Bahkan kue pie pun dihidangkan pedas. rasa pedas dipercaya menambah metabolisme dan meningkatkan daya kerja otak.
Suasana tenang di Prancis dan Italia
Warga Prancis dan Italia menyukai kondisi yang tenang saat makan, sehingga mereka cenderung menghindari menonton TV dan menyalakan ponsel saat makan. Makanan pun dikunyah perlahan agar halus sempurna sebelum dicerna lambung. Kebiasaan ini membantu otak mengirimkan sinyal kenyang sehingga mencegah kita makan banyak.
Sayur jadi menu utama di Yunani
Betul, dibandingkan makanan berkarbohidrat tinggi seperti nasi atau jagung, warga Yunani dan daerah Mediterania lainnya lebih memilih sayur sebagai makanan utama. Mereka juga selalu menggunakan minyak zaitun sebagai pelengkap rasa. Hal ini dipercaya melancarkan aliran darah dan mencegah penyakit jantung.
Menikmati minyak ikan di Eropa Utara
Jika mendatangi wilayah Eropa Utara dan Kanada, contek kebiasaan mereka yang hobi menyantap minyak ikan. Bukan hanya dalam bentuk suplemen, minyak ikan diperoleh dari kaldu ikan salmon. Omega 3 dalam minyak ikan bermanfaat menjaga tekanan darah.
Sayangi pencernaan seperti India
Meski kota-kota di India sering dibilang kotor, namun kebiasaan warganya mengonsumsi lassi—susu yang difermentasi—ternyata menyehatkan saluran pencernaan. (SM/FOTO:FOTOSEARCH)
Pedas sehat ala Meksiko
Penduduk Meksiko terbiasa menggunakan cabai jalapeno yang superpedas dalam beberapa makanannya. Bahkan kue pie pun dihidangkan pedas. rasa pedas dipercaya menambah metabolisme dan meningkatkan daya kerja otak.
Suasana tenang di Prancis dan Italia
Warga Prancis dan Italia menyukai kondisi yang tenang saat makan, sehingga mereka cenderung menghindari menonton TV dan menyalakan ponsel saat makan. Makanan pun dikunyah perlahan agar halus sempurna sebelum dicerna lambung. Kebiasaan ini membantu otak mengirimkan sinyal kenyang sehingga mencegah kita makan banyak.
Sayur jadi menu utama di Yunani
Betul, dibandingkan makanan berkarbohidrat tinggi seperti nasi atau jagung, warga Yunani dan daerah Mediterania lainnya lebih memilih sayur sebagai makanan utama. Mereka juga selalu menggunakan minyak zaitun sebagai pelengkap rasa. Hal ini dipercaya melancarkan aliran darah dan mencegah penyakit jantung.
Menikmati minyak ikan di Eropa Utara
Jika mendatangi wilayah Eropa Utara dan Kanada, contek kebiasaan mereka yang hobi menyantap minyak ikan. Bukan hanya dalam bentuk suplemen, minyak ikan diperoleh dari kaldu ikan salmon. Omega 3 dalam minyak ikan bermanfaat menjaga tekanan darah.
Sayangi pencernaan seperti India
Meski kota-kota di India sering dibilang kotor, namun kebiasaan warganya mengonsumsi lassi—susu yang difermentasi—ternyata menyehatkan saluran pencernaan. (SM/FOTO:FOTOSEARCH)
