Health & Diet
Makanan Penyebab Sembelit

16 Apr 2014





























Anda mungkin pernah mengalami susah buang air besar (sembelit), atau malah jangan-jangan sering. Padahal BAB seharusnya dilakukan setiap hari untuk membuang racun dari dalam tubuh Anda. Jika terjadi berkepanjangan, sembelit dapat memicu kanker usus.

    Bukan hanya disebabkan karena kurang gerak, sembelit pun dapat disebabkan karena kita mengonsumsi makanan berlebihan. Ini, nih, beberapa jenis makanan yang dapat memicu sembelit.

Minuman berkafein

Anda tentu sudah tahu kalau kopi atau teh bersifat diuretik alias menyerap air di dalam tubuh. Akibatnya tubuh gampang dehidrasi. Porsi kopi yang ideal sehari adalah nggak lebih dari tiga cangkir. Itu pun harus diseimbangkan dengan menambah konsumsi air putih Anda.

Keripik
Selain tinggi lemak, keripik juga banyak mengandung MSG yang menyebabkan Anda dehidrasi. Kandungan garamnya yang tinggi juga memicu penyempitan pembuluh darah termasuk aliran darah ke bokong dan anus.

Daging merah
Tubuh butuh waktu lebih lama untuk mencerna daging merah, sehingga lebih baik jika diimbangi dengan sayuran dan buah. Nggak heran, kan, jika perut Anda terasa penuh setelah mengonsumsi daging merah.

Makanan olahan
Makanan cepat saji seperti burger, ayam goreng, kentang goreng, sarden kalengan selalu minim serat dan sangat tinggi lemaknya. Mengonsumsinya setiap hari sama saja dengan memperbanyak racun di tubuh Anda dan menyumbat saluran pencernaan.

Cookies
Iya, sih, aneka pastry memang susah ditolak. Sayangnya nggak hanya kandungan seratnya sedikit, pastry juga tinggi kandungan gulanya. Gula pun susah dicerna oleh usus sehingga menyebabkan sembelit. (SM/FOTOSEARCH)



 


polling
Seberapa Korea Anda?

Hallyu wave atau gelombang Korea masih terus 'mengalir' di Indonesia. Penggemar KDrama, Kpop di Indonesia termasuk salah satu yang paling besar jumlahnya di dunia. Lalu seberapa Korea Anda?