Jika dalam riwayat keluarga besar kita ada yang menderita diabetes, harus waspada, nih. Walaupun sudah pantang makan makanan manis seperti cokelat dan es krim, bukan berarti kita terbebas dari ancaman diabetes.
Satu hal lagi yang dapat dilakukan, ganti konsumsi beras putih dengan beras merah. Karena dengan memakan lima porsi nasi putih dalam seminggu dapat meningkatkan risiko diabetes.
Sedangkan jika diganti dengan beras merah, dapat menurunkan risiko diabetes sampai 16%. Apalagi beras merah juga lebih unggul dari beras putih karena lebih tinggi serat, mineral, vitamin, dan nggak meningkatkan kadar gula darah. CC
Satu hal lagi yang dapat dilakukan, ganti konsumsi beras putih dengan beras merah. Karena dengan memakan lima porsi nasi putih dalam seminggu dapat meningkatkan risiko diabetes.
Sedangkan jika diganti dengan beras merah, dapat menurunkan risiko diabetes sampai 16%. Apalagi beras merah juga lebih unggul dari beras putih karena lebih tinggi serat, mineral, vitamin, dan nggak meningkatkan kadar gula darah. CC
