Clear soup
Kalori: 250-300 Kalori/porsi
Sup kuah bening seperti sup ayam dan sup kimlo, biasanya berisi lauk minimalis, maka kalorinya pun rendah. Karena nggak bikin kenyang, sup ini cocok banget sebagai makanan pembuka.
Cream soup
Kalori: 300-350 kalori/porsi
Berbagai pilihan sup seperti corn soup, zuppa soup, dan sup asparagus mengandung kalori lebih tinggi. Apalagi jenis sup ini disajikan dengan roti. Nggak heran bikin perut langsung kenyang.
Rujak
Kalori: 200-250 kalori/porsi
Walau buah menyehatkan, tapi sambal rujak yang memakai gula merah dan kacang berkalori tinggi. Sebenarnya boleh saja memakai rujak setiap hari asal nggak memakai sambal terlalu banyak.
Salad
Kalori: 300-350 kalori/porsi
Kandungan kalori pada salad justru lebih tinggi dibanding rujak, sebab salaf memakai mayones. Tapi di sisi lain, memakan salad juga menyenyangkan. Tinggal pilih sesuai keinginan saja. CC