Punya prioritas
Dengan tahu mana yang bisa didahulukan, kita bisa mengatur waktu dan energi sehingga tubuh dan pikiran nggak dipaksa kerja rodi.
Cari pelampiasan
Tujuannya agar stres nggak menumpuk. Kalau kita sering merasa stres saat menempuh jalanan yang macet, coba siasati dengan mendengarkan musik atau bermain games.
Nah, kita juga harus waspada, nih pada beberapa hal yang bisa meningkatkan risiko gangguan kecemasan. Diantaranya:
- Kesulitan di masa kecil
Misalnya, anak-anak yang pernah mengalami gejala traumatis
- Penyakit
Menderita penyakit serius, seperti kanker, dapat menyebabkan kekhawatiran terhadap pengobatan, kondisi keuangan, maupun masa depan.
- Kepribadian
Biasanya terjadi pada individu yang sering memendam masalah
- Genetik
Jika ortu mengalaminya, bisa menurun pada anak
- Penggunaan zat
Misalnya, penyalahgunaan obat dan alkohol. Dalam kadar tertentu, kafein dan nikotin juga dapat memicu, tuh. CC