Bukan hanya aktivitas harian saja yang butuh agenda agar tidak lupa. Urusan kesehatan juga butuh jadwal yang bisa kita buat menjadi agenda. Supaya nggak lupa mempraktikkannya. Yuk, kita mulai:- Telinga tuli sebelah? Artinya kotoran sudah numpuk—saatnya membersihkannya lagi ke dokter THT!
- Banyak-banyaklah mengonsumsi sayuran hijau dan buah yang kaya serat, vitamin dan karbohidrat untuk memperlancar sistem pencernaan, terutama saat berpuasa.
- Agar nggak terlalu menguras tenaga pas puasa, lakukan olahraga ringan seperti jalan santai di pagi hari.
- Nggak mau depresi? Ikutlah kelas aerobik. Selain meningkatkan kelenturan otot, aerobik selama tiga jam seminggu juga mampu menurunkan tingkat depresi hingga 50%.
- Yuk, cek kesehatan mata lagi.
- Pasang lilin aromaterapi di kamar tidur, memberi ketenangan. CC
