Pegal? Pijat sendiri saja. Simak panduan dari Roberta Lee, MD, penulis buku The SuperStress Solution biar hasilnya maksimal.- Cuci kaki menggunakan sabun dan air hangat. Keringkan.
- Campur minyak pijat dengan minyak esensial lavender.
- Gosok jari kaki, mulai dari kelingkin lalu pindah ke jari manis.
- Beri sedikit tekanan pada kulit antarjari.
- Beralih ke jari tengah. Pijat, regangkan, dan tarik jari dengan gerakan memutar.
- Lakukan hal yang sama pada jari lainnya.
- Menggunakan ujung jari atau telapak tangan, tekan lembut kedua sisi tumit di bawah pergelangan kaki. Gosok searah jarum jam untuk meningkatkan energi dan sirkulasi.
- Terakhir, tekan dan remas betis secara lembut.
- Ulangi pada kaki lainnya. CC
