Mau sesibuk apa pun Anda di kantor, tetap saja kantuk mudah menyerang. Apalagi kalau sudah lewat jam 12 siang. Kalau sedang nggak puasa, sih, Anda bisa menyeruput kopi, tapi saat tengah berpuasa Anda pasti bingung harus melakukan apa. Lakukan langkah ini agar Anda terbebas dari kantuk.
Regangkan otot
Rasa kantuk disebabkan karena aliran oksigen dan darah yang kurang lancar di tubuh Anda. Lakukan peregangan untuk meningkatkan fleksibilitas otot dan sirkulasi darah. Caranya luruskan tangan ke atas lalu tarik tubuh perlahan dan dorong ke depan. Tahan selama 12 detik.
Berjemur
Manfaatkan waktu istirahat kantor untuk berjemur di taman kantor (selama 1 menit saja). Sinar matahari bermanfaatkan melancarkan aliran oksigen ke otak sehingga mengembalikan konsentrasi.
Tertawa
Bukan dengan mengajak rekan kerja bergosip, tapi lihat akun berisi gambar-gambar editan lucu atau tonton video kocak di YouTube. Tertawa efektif mengembalikan kewaspadaan dan kreativitas otak Anda.
Jalan kaki
Nggak perlu terlalu jauh, cukup melangkah 5 meter lalu kembali ke kursi Anda. Berjalan akan mengurangi pegal di sekitar bokong dan betis Anda.
Dinginkan bagian tubuh
Misalnya, dengan mencuci muka, cuci tangan, atau membasuh kaki Anda dengan air dingin. Air dingin bermanfaat mengurangi tingkat stres di tubuh Anda, sehingga tubuh lebih bersemangat.
Cek asupan makan
Jika saat sahur dan berbuka Anda terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat dan gula, pantaslah Anda mudah mengantuk. Gula membuat Anda bertenaga sesaat setelah mengonsumsinya namun setelahnya akan kembali turun bahkan membuat Anda cepat haus.
Panaskan wajah
Caranya gosok-gosokkan kedua telapak tangan hingga terasa hangat lalu tempelkan di kelopak mata, pipi, dan dahi. Udara hangat membuat aliran darah di wajah dan kepala lebih lancar.
SAPARINAH MUMPUNI - FOTOSEARCH
