Semua yang berlebihan nggak baik—termasuk olahraga. Terlalu memforsir aktivitas sehat juga bisa berdampak pada kesehatan. Masalahnya kita sering nggak sadar kalau sudah kecanduan olahraga. Baca tanda-tandanya di sini…
‘Terikat’
Kita begitu terikat dengan jam atau waktu berolahraga. Sampai-sampai enggan fleksibel untuk melakukan hal lain yang bisa jadi lebih penting dari sekadar jadwal gym.
Setiap Hari
Sebenarnya nggak masalah kalau kita olahraga setiap hari. Dokter juga menyarankan untuk ‘bergerak’ minimal 30 menit 4-5 kali seminggu. Problemnya adalah waktu yang dipakai untuk berolahraga bisa berjam-jam!
Tidak Segara
Pernah nggak mendapat komentar dari orang sekeliling kita kalau kita kelihatan nggak fit? Waktunya untuk mengurangi jam ‘terbang’ kita, nih!
Jantung Berdebar-debar
Pernah nggak merasakan jantung berdebar cepat, meski kita nggak melakukan olahraga? Atau dada terasa berat? Itu artinya jantung sudah bekerja berlebihan, lelah dan butuh istirahat.
Lelah Luar biasa
Biasanya olahraga memberi efek segar dan bersemangat setiap hari. Kalau yang kita rasakan justru lelah, mengantuk dan tidak bersemangat melakukan aktivitas itu artinya olahraga yang kita lakukan sudah tidak sehat lagi.
‘Terikat’
Kita begitu terikat dengan jam atau waktu berolahraga. Sampai-sampai enggan fleksibel untuk melakukan hal lain yang bisa jadi lebih penting dari sekadar jadwal gym.
Setiap Hari
Sebenarnya nggak masalah kalau kita olahraga setiap hari. Dokter juga menyarankan untuk ‘bergerak’ minimal 30 menit 4-5 kali seminggu. Problemnya adalah waktu yang dipakai untuk berolahraga bisa berjam-jam!
Tidak Segara
Pernah nggak mendapat komentar dari orang sekeliling kita kalau kita kelihatan nggak fit? Waktunya untuk mengurangi jam ‘terbang’ kita, nih!
Jantung Berdebar-debar
Pernah nggak merasakan jantung berdebar cepat, meski kita nggak melakukan olahraga? Atau dada terasa berat? Itu artinya jantung sudah bekerja berlebihan, lelah dan butuh istirahat.
Lelah Luar biasa
Biasanya olahraga memberi efek segar dan bersemangat setiap hari. Kalau yang kita rasakan justru lelah, mengantuk dan tidak bersemangat melakukan aktivitas itu artinya olahraga yang kita lakukan sudah tidak sehat lagi.
