Pernah nggak saat sedang asyik-asyiknya bercinta--dengan posisi woman on top--mendadak otot kaki Anda kram? Atau di tengah penetrasi, napas Anda tersendat karena kelelahan? Jika Anda melakukan beberapa olahraga ini, dijamin stamina Anda di ranjang lebih tahan lama. Apalagi hanya butuh 30-45 menit untuk menjalankannya.Berenang
Berenang--terutama di air dingin--membuat otot lebih berkembang sekaligus melatih paru-paru bernapas secara teratur. Manfaatnya, stamina Anda selama bercinta akan lebih lama.
Push-up
Jika nggak kuat, lakukan saja 10-15 kali repetisi setiap hari. Push-up akan melatih kekencangan otot lengan, pundak, dan paha sehingga Anda akan lebih kuat saat melakukan posisi woman on top.
Lari
Lari selama 30 menit atau joging--berjalan cepat dengan ritme yang konstan--akan melepaskan hormon endorfin sekaligus melatih otot di seluruh tubuh. Manfaatnya Anda akan lebih rileks selama bercinta sehingga memudahkan orgasme.
Yoga
Yoga akan membantu Anda mengenali titik sensitif--yang nggak selalu berada di sekitar vagina. Saat foreplay, mintalah si dia membelai atau mencium titik-titik tersebut agar tubuh makin panas dan siap melakukan penetrasi.
Aerobik
Ini cocok dijalankan oleh cowok, karena membuat otot lebih meregang dan bergerak seimbang, sekaligus melancarkan sirkulasi darah sehingga ereksinya tahan lama.
