Konsumsi air putih
Konsumsi air putih secukupnya. Selama 24 jam dianjurkan minum 8 gelas air. Rajin minum air putih berguna untuk menetralisasi racun dalam tubuh. Selain itu bagus untuk membantu memperlancar pencernaan.
Olahraga
Olahraga baik untuk tubuh kita. Tapi olahraga untuk tujuan mengecilkan perut, tentu berbeda dengan olahraga untuk menurunkan berat badan. Pilih olahraga yang menitikberatkan pada otot perut, misalnya sit up, squat thrust, atau push up. Lakukan minimal 20-30 kali hitungan sehabis bangun tidur. Anda juga bisa melakukan olahraga tambahan seperti hulahoop dan lari.
Pilih makanan sehat
Jenis makanan yang masuk dalam tubuh sangat memengaruhi kondisi tubuh kita. Perbanyak makanan berserat seperti sayuran dan buah-buahan untuk membantu memperlancar pencernaan. Anda juga bisa memilih mengonsumsi makanan berlemak baik seperti alpukat, minyak zaitun, dan buah kenari. Ganti cemilan Anda dengan kacang-kacangan seperti almond atau mete dibanding membeli gorengan atau snack ber-MSG. Serta pilih makanan berprotein seperti gandum dan telur untuk sarapan.
Banyak tertawa
Yap, tertawa salah satu cara mudah yang efektif untuk mengecilkan perut. Mekanismenya, saat kita tertawa, otot perut bekerja sehingga lemak yang ada di bagian perut pun ikut terbakar.
Senam
Lakukan senam sederhana di rumah. Sediakan matras lalu lakukan gerakan senam sambil berbaring. Tidak perlu gerakan yang rumit, terpenting banyak menitikberatkan pada bagian perut. Salah satu gerakan sederhana, misalnya peregangan dengan memiringkan bagian tubuh atas ke kanan, sementara bagian bawah ke arah kiri dan sebaliknya. Lakukan 3x8 hitungan. (DIAN PROBOWATI/FOTO:FOTOSEARCH)
