Yap, ada beberapa hal di kantor yang bisa memengaruhi kesehatan kita di kantor. Berikut beberapa di antaranya….
Polusi alat elektronik
Pernah mencium aroma yang muncul dari mesin fotokopi? Aroma ini merupakan emisi ozon dan menurut penelitian, menghirupnya terlalu sering dapat mengakibatkan dada sakit, sulit bernapas, dan batuk. Jadi sebaiknya, nih, hindari berinteraksi terlalu sering dengan alat-alat elektronik.
Gangguan ruang tertutup
Belakangan ini makin banyak kantor yang tidak memiliki jendala dan hanya mengandalkan AC untuk mendinginkan ruangan. Nah, minimnya ventilasi ini akan mengakibatkan kita menghirup udara dari AC yang lebih kotor dibandingkan udara di jalan raya. Solusinya: keluarlah menghirup udara segar setidaknya tiap dua jam sehari. Manfaatkan jam makan siang untuk makan di luar, bukan di dalam ruang kerja.
Sindrom duduk
Nggak bisa dipungkiri, sebagian besar pekerjaan mengharuskan kita untuk duduk berjam-jam di kantor. Padahal menurut penelitian, ini bisa membuat sakit punggung, sakit kepala, memicu penyakit kanker, dan meningkatkan risiko sakit jantung. Sesekali berjalan-jalanlah di ruangan, berdiri dari kursi untuk stretching, atau naik turun lantai menggunakan tangga.
Stres
Memang, sih, nggak ada pekerjaan yang mudah. Namun, ada orang yang kurang bisa mengatasi stres. Agar nggak tertekan, cobalah belajar untuk menangani stres. Misalnya, dengan berpikir tenang agar bisa menemukan solusi, atau meminta saran dari orang terpercaya. Sesekali, segarkan diri dengan cara makan malam atau karaoke dengan rekan kerja. Jika kita nyaman dengan lingkungan kantor, stres pun berkurang.
Polusi alat elektronik
Pernah mencium aroma yang muncul dari mesin fotokopi? Aroma ini merupakan emisi ozon dan menurut penelitian, menghirupnya terlalu sering dapat mengakibatkan dada sakit, sulit bernapas, dan batuk. Jadi sebaiknya, nih, hindari berinteraksi terlalu sering dengan alat-alat elektronik.
Gangguan ruang tertutup
Belakangan ini makin banyak kantor yang tidak memiliki jendala dan hanya mengandalkan AC untuk mendinginkan ruangan. Nah, minimnya ventilasi ini akan mengakibatkan kita menghirup udara dari AC yang lebih kotor dibandingkan udara di jalan raya. Solusinya: keluarlah menghirup udara segar setidaknya tiap dua jam sehari. Manfaatkan jam makan siang untuk makan di luar, bukan di dalam ruang kerja.
Sindrom duduk
Nggak bisa dipungkiri, sebagian besar pekerjaan mengharuskan kita untuk duduk berjam-jam di kantor. Padahal menurut penelitian, ini bisa membuat sakit punggung, sakit kepala, memicu penyakit kanker, dan meningkatkan risiko sakit jantung. Sesekali berjalan-jalanlah di ruangan, berdiri dari kursi untuk stretching, atau naik turun lantai menggunakan tangga.
Stres
Memang, sih, nggak ada pekerjaan yang mudah. Namun, ada orang yang kurang bisa mengatasi stres. Agar nggak tertekan, cobalah belajar untuk menangani stres. Misalnya, dengan berpikir tenang agar bisa menemukan solusi, atau meminta saran dari orang terpercaya. Sesekali, segarkan diri dengan cara makan malam atau karaoke dengan rekan kerja. Jika kita nyaman dengan lingkungan kantor, stres pun berkurang.
