Seperti bagian tubuh lainnya, payudara juga butuh perhatian Anda. Agar tetap sehat dan terhindar dari gangguan seperti kista atau benjolan lainnya, lakukan tip berikut.

Manjakan payudara
Manfaatnya adalah menghindari kulit payudara dari jerawat, iritasi, dan gatal. Caranya, jaga kehalusan kulitnya dengan mengoleskan pelembap, keringkan saat berkeringat, dan ganti bra minimal satu kali setiap hari.

Eksplorasi otot dada
Seminggu sekali lakukan aktivitas fisik yang berpusat di otot dada seperti angkat beban atau berenang. Hal ini berfungsi untuk mencegah kulit payudara kendur--begitu menjelang usia 30 tahun dan seterusnya, kulit payudara jadi lebih mudah berkerut. Angkat beban juga bermanfaat mengurangi lemak di payudara, sehingga mengurangi risiko Anda terserang tumor payudara.

Cek tekstur
Lakukan SADARI setiap bulan setelah masa haid untuk melihat perubahan bentuk payudara Anda. Selain membantu menemukan gejala tumor sejak dini, pijatan yang dilakukan selama SADARI juga membantu melancarkan aliran darah di payudara.

Regenerasi koleksi bra
Lakukan setiap enam bulan sekali. Bra yang digunakan lebih dari enam bulan cenderung sudah mengendur karetnya sehingga jika terus digunakan dapat meyebabkan nyeri pundah dan punggung karena payudara tidak tersangga dengan sempurna.