Ngaku, deh, selama ini pasti kita menjadikan kasur sebagai pusat aktivitas—mulai dari ngemil, baca, hingga menelepon. Padahal, nih, ada beberapa benda yang sebaiknya tidak diletakkan di tempat tidur kita, seperti yang berikut ini….
Pekerjaan
Kadang kita memang terpaksa mengerjakan pekerjaan kantor di rumah. Namun, lakukanlah di meja tulis, jangan di atas kasur. Jika bekerja di tempat tidur, otak yang dikondisikan untuk tidur akan terganggu ritmenya. Menurut peneliti dari Division of Sleep Medicine dari Harvard University, AS, 80 % profesional muda menjadi mudah lelah karena tidurnya kurang nyenyak akibat bekerja di tempat tidur sebelum beristirahat.
Makanan
Yap, menonton DVD sambil tiduran di kasur sekaligus ngemil snack memang godaan besar. Tapi, makanan tidak seharusnya berada di atas kasur—akan meninggalkan sisa yang berujung pada bakteri dan semut! Kadi Dulude, pemilik jasa cleaning service Wizard of Homes di New York, mengunkapkan kalau tempat tidur idealnya hanya digunakan untuk beristirahat!
Ponsel
Banyak alasan untuk menyingkirkan ponsel kita dari kasur. Salah satunya: getaran notifikasi pesan masuk akan menganggu kenyenyakan tidur. Sinar dari ponsel juga dapat menganggu produksi hormon melatonin, yang membuat kita sulit tidur. Letakkan ponsel di meja kerja, pilih mode airplane, dan besarkan volume untuk alarm.
Buku
Sebagian dari kita suka membaca novel sebagai pengantar tidur. Namun menurut ahli, ini tidak tepat dilakukan karena fungsi kasur sebenarnya hanyalah tempat istirahat dan bercinta. Membaca akan membuat otak kita berpikir, plus penasaran untuk melanjutkan membaca hingga halaman terakhir. Ujung-ujungnya, kuantitas tidur berkurang, kualitas tidur pun menurun.
Pekerjaan
Kadang kita memang terpaksa mengerjakan pekerjaan kantor di rumah. Namun, lakukanlah di meja tulis, jangan di atas kasur. Jika bekerja di tempat tidur, otak yang dikondisikan untuk tidur akan terganggu ritmenya. Menurut peneliti dari Division of Sleep Medicine dari Harvard University, AS, 80 % profesional muda menjadi mudah lelah karena tidurnya kurang nyenyak akibat bekerja di tempat tidur sebelum beristirahat.
Makanan
Yap, menonton DVD sambil tiduran di kasur sekaligus ngemil snack memang godaan besar. Tapi, makanan tidak seharusnya berada di atas kasur—akan meninggalkan sisa yang berujung pada bakteri dan semut! Kadi Dulude, pemilik jasa cleaning service Wizard of Homes di New York, mengunkapkan kalau tempat tidur idealnya hanya digunakan untuk beristirahat!
Ponsel
Banyak alasan untuk menyingkirkan ponsel kita dari kasur. Salah satunya: getaran notifikasi pesan masuk akan menganggu kenyenyakan tidur. Sinar dari ponsel juga dapat menganggu produksi hormon melatonin, yang membuat kita sulit tidur. Letakkan ponsel di meja kerja, pilih mode airplane, dan besarkan volume untuk alarm.
Buku
Sebagian dari kita suka membaca novel sebagai pengantar tidur. Namun menurut ahli, ini tidak tepat dilakukan karena fungsi kasur sebenarnya hanyalah tempat istirahat dan bercinta. Membaca akan membuat otak kita berpikir, plus penasaran untuk melanjutkan membaca hingga halaman terakhir. Ujung-ujungnya, kuantitas tidur berkurang, kualitas tidur pun menurun.
