Health & Diet
Suntikan Vitamin C

12 Apr 2014


Aktivitas pekerjaan yang  makin tinggi terkadang membuat Anda merasa drop dan tak fit. Beberapa teman menyarankan untuk suntik vitamin C guna menjaga kondisi tubuh. Apakah ini langkah yang tepat?

Saya tidak menyarankan suntik vitamin C untuk menambah performa tubuh. Sebab, suntikan vitamin C berasal dari bahan sintetis yang tidak alami yang tidak begitu baik untuk tubuh. Vitamin C juga bersifat larut dalam air dan akan hilang dengan cepat, sehingga tidak efektif kalau didapatkan dari suntikan yang dilakukan sesekali. Seharusnya vitamin C dikonsumsi  tiap hari dan dari bahan alami seperti buah-buahan.

Karena tidak alami dan seperti obat-obatan, efeknya pun tak baik untuk kesehatan lever dan ginjal, jika dikonsumsi berlebihan. Jadi, mulailah makan sehat dengan memilih karbohidrat kompleks, sayur, dan juga buah-buahan. Untuk penggunaan suplementasi, yang paling penting adalah multivitamin dan multimineral (biasanya vitamin C sudah termasuk di dalamnya), asam lemak esensial omega 3, dan untuk yang berusia di atas 30 tahun menggunakan suplementasi melatonin.

Jangan lupa untuk berolahraga dan istirahat yang cukup. Jika Anda dituntut untuk bisa ‘on’ sampai malam, tak ada salahnya tidur sejenak selama 2 menit sekitar pukul 12 siang dan tidur sore selama 20 menit sekitar pukul 6. Jangan lupa juga,  buatlah tubuh Anda relaks dan terbebas dari stres.



 


polling
Seberapa Korea Anda?

Hallyu wave atau gelombang Korea masih terus 'mengalir' di Indonesia. Penggemar KDrama, Kpop di Indonesia termasuk salah satu yang paling besar jumlahnya di dunia. Lalu seberapa Korea Anda?