Agar tidak terasa nyeri lagi, lakukan hal-hal berikut ini:
1 Konsumsi sedikit lemak.
Menurut penelitian, wanita yang di menunya hanya mengandung sedikit lemak, risiko nyeri pada payudara akan lebih kecil. Peneliti dari Women’s Center for Family Health di California, AS, menyarankan agar konsumsi lemak tak lebih dari 30% dari keseluruhan kalori per hari.
2 Konsumsi vitamin E.
Menambah asupan vitamin E dapat mengurangi nyeri dan rasa tak nyaman pada payudara secara efektif. (f)