Olahraga bagi wanita yang baru saja melahirkan secara caesar tidak ada bedanya olahraga yang baik dilakukan pada wanita yang melahirkan lewat cara normal ataupun caesar. Problem yang mungkin terjadi, pada wanita yang melahirkan lewat caesar adalah rasa nyeri bila ada regangan pada perutnya hingga 2 – 3 bulan setelah melahirkan.
Prinsipnya, 2-3 bulan setelah melahirkan, pilih olahraga yang tidak membebani otot dan sendi secara berlebihan, misalnya yoga, pilates, atau renang. Yang paling mudah dilakukan adalah jalan kaki selama 30 – 60 menit setiap hari. Hal ini bisa sekalian dilakukan sambil memberikan sinar matahari bagi anak yang baru lahir. Setelah lewat 3 bulan, Anda bisa melakukan olahraga apapun seperti biasa.
Olahraga dalam batas normal tidak akan mengganggu produksi air susu ibu. Tapi, jangan memaksakan diri untuk langsung berolahraga terlalu berat, karena ini bisa mengganggu hormon termasuk yang membantu produksi ASI. (f)
