Health & Diet
Macet, Cet!

4 Dec 2012

Ketika berlibur, terkadang perubahan pola aktivitas mempengaruhi juga aktivitas buang air besar. Perbedaan waktu, makanan, suhu, dan tempat malah membuat beberapa dari kita mengalami sembelit ketika sampai di daerah lain. Nah! jangan sampai penyakit ini mengganggu liburan Anda. Simak beberapa strategi untuk mengatasinya.

Penyebab:
Sulit ke belakang atau sembelit biasanya disebabkan oleh  kurang minum, kurang makanan berserat, atau kurang aktivitas.

Strategi:
  • Kunyah makanan secara perlahan, jangan terburu-buru. Makanan yang dikunyah dengan benar akan meringankan kerja organ pencernaan.
  • Minum cukup air. Tambah asupan minum jika Anda banyak beraktivitas di luar ruangan dan bergerak yang banyak mengeluarkan keringat.
  • Minum air hangat di pagi hari untuk merangsang gerakan usus.
  • Konsumsi buah yang dapat merangsang gerakan usus, seperti semangka. Hindari pisang, karena dapat menimbulkan konstipasi atau kembung.



 


polling
Seberapa Korea Anda?

Hallyu wave atau gelombang Korea masih terus 'mengalir' di Indonesia. Penggemar KDrama, Kpop di Indonesia termasuk salah satu yang paling besar jumlahnya di dunia. Lalu seberapa Korea Anda?