Health & Diet
Lari Di Alam

14 Sep 2014


Tiga bulan terakhir ini saya (33) ikut olahraga lari di alam bebas. Tapi, biasanya saya hanya bertahan 20 menit, setelah itu rasanya tidak kuat lagi. Jantung saya berdebar cukup kencang, bahkan terkadang terasa sempoyongan. Sangat jauh berbeda bila berlari di jalanan rata, di mana saya dapat berlari tanpa henti hingga 1,5 jam. Apakah kondisi saya tidak memungkinkan untuk berlari di alam bebas? 

Ina - Jakarta

Menurut Dr. Kartono Mohamad, kemungkinan jantung dan otot-otot Anda belum terlatih, namun Anda tetap memaksakan diri. Bila Anda tidak pernah berlari di alam bebas yang terkadang menanjak atau  menurun sebelumnya, sebaiknya berkonsultasilah pada dokter terlebih dahulu. Tanyakan apakah Anda cocok berlari di alam bebas atau tidak. Namun, bukan berarti Anda tidak boleh menyalurkan hobi Anda lagi. Sebelum berolahraga, lakukan pemanasan terlebih dahulu. Atur ritme berlari Anda, jangan terlalu kencang.(f)




 


polling
Seberapa Korea Anda?

Hallyu wave atau gelombang Korea masih terus 'mengalir' di Indonesia. Penggemar KDrama, Kpop di Indonesia termasuk salah satu yang paling besar jumlahnya di dunia. Lalu seberapa Korea Anda?