Tiga bulan terakhir ini saya (33) ikut olahraga lari di alam bebas. Tapi, biasanya saya hanya bertahan 20 menit, setelah itu rasanya tidak kuat lagi. Jantung saya berdebar cukup kencang, bahkan terkadang terasa sempoyongan. Sangat jauh berbeda bila berlari di jalanan rata, di mana saya dapat berlari tanpa henti hingga 1,5 jam. Apakah kondisi saya tidak memungkinkan untuk berlari di alam bebas?
Ina - Jakarta
Menurut Dr. Kartono Mohamad, kemungkinan jantung dan otot-otot Anda belum terlatih, namun Anda tetap memaksakan diri. Bila Anda tidak pernah berlari di alam bebas yang terkadang menanjak atau menurun sebelumnya, sebaiknya berkonsultasilah pada dokter terlebih dahulu. Tanyakan apakah Anda cocok berlari di alam bebas atau tidak. Namun, bukan berarti Anda tidak boleh menyalurkan hobi Anda lagi. Sebelum berolahraga, lakukan pemanasan terlebih dahulu. Atur ritme berlari Anda, jangan terlalu kencang.(f)