Health & Diet
Kenali Angka Ini Untuk Sehat!

27 May 2014


200 mg/ dl (milligram per desiliter)


Batas atas angka total kolesterol yang perlu Anda jaga adalah 200 mg/dl. Selain itu, ada dua angka kolesterol lain yang perlu Anda pantau,  Pertama, LDL atau kolesterol jahat harus di bawah 100 mg/dl. Kedua, HDL atau kolesterol baik harus di atas 50 mg/ dL.

Kadar kolesterol jahat yang terlalu tinggi dapat menyebabkan pengerasan dinding pembuluh darah arteri, yang menjadi salah satu faktor risiko serangan jantung dan stroke. Sebaliknya,  makin tinggi kadar HDL,  makin tinggi pula perlindungan terhadap penyakit jantung koroner.

“Ingat, walaupun angka ini penting,  yang perlu diperhatikan juga adalah menjaga kolesterol  agar  jangan sampai teroksidasi, alias ‘keracunan’, yang bisa terjadi   akibat dari polusi, rokok, bahan kimia, dan pestisida,” tambah dr. Phaidon. Ia menyarankan untuk mengonsumsi makanan kaya antioksidan untuk menjaga kolesterol tidak teroksidasi.

12 – 15 g/dl  (gram per desiliter)

Kadar hemoglobin (Hb) normal pada wanita dewasa ada di angka 12 – 15 g/dl, sementara pada wanita hamil antara 11 hingga 12 g/dl dan pada pria dewasa 13,5 – 17 g/dl. Hemoglobin adalah unsur utama penyusun sel darah merah yang merupakan protein kaya zat besi. Fungsinya membantu sel darah merah mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
   
Kekurangan hemoglobin disebut anemia. Saat itu terjadi, sel-sel tubuh akan kekurangan oksigen sehingga Anda merasa mudah lelah, lemas, mengantuk, sakit kepala, hingga pingsan. Rendahnya kadar Hb bisa jadi indikator berbagai hal, dari pola makan yang salah hingga penyakit kronis dan berat, seperti kelainan kelenjar tiroid dan kanker.

120/80 mmHg (milimeter air raksa)

Rata-rata tekanan darah normal berada di angka 120/80 mmHg. Angka 120 menunjukkan tekanan darah atas yaitu tekanan darah saat jantung berkontraksi, yang disebut tekanan darah sistolik. Angka 80 merupakan tekanan darah bawah, tekanan saat jantung tidak berkontraksi atau istirahat.

Batas yang normal adalah sistolik: 100–140 mmHg dan diastolik: 60–90 mmHg. Seseorang dikatakan menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi bila terus-menerus berada pada angka 140/90 mmHg atau lebih.

Hipertensi berbahaya karena dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami serangan jantung dan stroke. Dan sampai usia berapa pun, menurut Profesor Michael Roizen, tensimeter harus diusahakan tetap sama. Beliau bahkan menyarankan tensi ada di angka 115/76. (f)




 


polling
Seberapa Korea Anda?

Hallyu wave atau gelombang Korea masih terus 'mengalir' di Indonesia. Penggemar KDrama, Kpop di Indonesia termasuk salah satu yang paling besar jumlahnya di dunia. Lalu seberapa Korea Anda?